牛肉,夹头眼牛排,无骨,可分精益只,修剪成0 “脂肪,选择,煮熟,烤

每 100 克

水 (克 )61.45
热量 (大卡 )199.0
热量 (千焦 )834.0
蛋白质 (克 )27.88
总脂肪 (克 )9.77
灰份 (克 )1.03
碳水化合物 (克 )0.0
总膳食纤维 (克 )0.0
总糖 (克 )0.0
钙 (毫克 )19.0
铁 (毫克 )2.81
镁 (毫克 )25.0
磷 (毫克 )226.0
钾 (毫克 )356.0
钠 (毫克 )74.0
锌 (毫克 )10.6
铜 (毫克 )0.082
锰 (毫克 )0.015
硒 (微克 )32.8
维生素C ,总抗坏血酸 (毫克 )0.0
硫胺素 (毫克 )0.07
核黄素 (毫克 )0.22
烟酸 (毫克 )5.31
泛酸 (毫克 )0.84
维生素B-6 (毫克 )0.454
总叶酸 (微克 )7.0
叶酸 (微克 )0.0
叶酸的食物 (微克 )7.0
叶酸, DFE (微克 )7.0
总胆碱 (毫克 )94.0
甜菜碱 (毫克 )24.9
维生素B - 12 (微克 )3.5
加维生素B - 12 (微克 )0.0
维生素A , RAE (微克 )2.0
视黄醇 (微克 )2.0
胡萝卜素,β (微克 )0.0
胡萝卜素,α (微克 )0.0
隐黄素,β (微克 )0.0
维生素A , IU (IU )7.0
番茄红素 (微克 )0.0
叶黄素+玉米黄质 (微克 )0.0
维生素E ( α-生育酚) (毫克 )0.1
加维生素E (毫克 )0.0
维生素D ( D2 + D3 ) (微克 )0.1
维生素D3 (胆钙化醇) (微克 )0.1
维生素D (IU )4.0
维生素K (叶绿醌) (微克 )1.6
总饱和脂肪酸 (克 )5.004
4:0 (克 )0.0
6:0 (克 )0.0
8:0 (克 )0.0
10:0 (克 )0.0
12:0 (克 )0.0
14:0 (克 )0.336
16:0 (克 )2.788
17:0 (克 )0.142
18:0 (克 )1.725
20:0 (克 )0.005
24:0 (克 )0.008
总单不饱和脂肪酸 (克 )10.587
14:1 (克 )0.056
16:1未分化 (克 )0.373
17:1 (克 )0.095
18:1未分化 (克 )5.021
18:1 ? (克 )4.377
18:1 t (克 )0.645
18:1 - 11t( 18:1 T N - 7 ) (克)0.451
20:1 (克 )0.02
22:1未分化 (克 )0.0
总多不饱和脂肪酸 (克 )1.012
18:2未分化 (克 )0.462
18:2 n一6 C,C (克 )0.412
18:2 胶质液泡 (克 )0.05
18:3未分化 (克 )0.024
18:3 n一3 C,C , C( ALA ) (克 )0.024
18:4 (克 )0.0
20:2 N-6 C,C (克 )0.0
20:4未分化 (克 )0.04
20:5 n一3 ( EPA ) (克 )0.001
22:5 n一3 ( DPA ) (克 )0.0
22:6 n-3 ( DHA ) (克 )0.0
总反式脂肪酸 (克 )0.645
总跨单烯脂肪酸 (克 )0.645
胆固醇 (毫克 )91.0
色氨酸 (克 )0.32
苏氨酸 (克 )1.263
异亮氨酸 (克 )1.221
亮氨酸 (克 )2.308
赖氨酸 (克 )2.509
蛋氨酸 (克 )0.813
胱氨酸 (克 )0.297
苯丙氨酸 (克 )1.087
酪氨酸 (克 )0.989
缬氨酸 (克 )1.29
精氨酸 (克 )1.875
组氨酸 (克 )0.92
丙氨酸 (克 )1.612
天门冬氨酸 (克 )2.567
谷氨酸 (克 )4.541
甘氨酸 (克 )1.242
脯氨酸 (克 )1.148
丝氨酸 (克 )1.095
羟脯氨酸 (克 )0.141
乙基醇 (克 )0.0
咖啡因 (毫克 )0.0
可可碱 (毫克 )0.0